Бажання кожного чоловіка – мати чудове здоров'я. Несприятливе екологічне середовище, шалений ритм життя, постійні психологічні розлади, стреси здатні вибити з колії навіть здорового представника сильної половини. Як уникнути такої долі? Щоб запобігти негативним наслідкам, пов'язаним з погіршенням статевих можливостей, необхідно особливу увагу приділяти харчуванню чоловіка. Продукти, що підвищують потенцію, повинні бути присутніми в обов'язковому порядку.
Збалансоване харчування чоловіка – запорука здоров'я та гарної потенції
Запорука міцного здоров'я та чоловічої активності – збалансоване правильне харчування. Воно є основним джерелом вітамінів, мікроелементів, мінералів та інших компонентів, що мають особливу активізуючу дію і необхідні для підтримки організму в тонусі.
Саме завдяки раціональному харчуванню та активному способу життя чоловік може надовго забути про проблеми з потенцією. Дуже важливо правильно складе раціон харчування, підібрати корисні та необхідні продукти для потенції та гарного фізичного стану, дотримуватися встановленого режиму харчування. Поговоримо про повноцінний чоловічий раціон. Які продукти, що стимулюють потенцію, він повинен включати?
Яким має бути раціон чоловіка?
Раціон здорового чоловіка має бути різноманітним. До нього слід включити продукти, що містять кальцій, магній, сірку, калій. Разом з ними в організм повинні надходити у необхідній кількості тваринні та рослинні білки, жири природного походження, вуглеводи, що посилюють ерекцію.
Фахівці рекомендують ретельно розраховувати денний раціон та режим харчування, це дозволить у повному обсязі задовольняти добові енергетичні потреби організму.
Їжа, яку споживає представник сильної статі, має бути вітамінізованою. Необхідні вітаміни для нормальної потенції: А, С, Е, Д. У зимовий період має сенс приймати вітамінні добавки. Позитивно позначаються на потенції вітаміни В5 та В6. Вони допомагають організму боротися із стресами, регулюють баланс гормонів. Продукти, багаті на ці вітаміни, включати до раціону обов'язково.
Незамінні також у раціоні чоловіки та афродизіаки. Вони міститься цинк, необхідний вироблення чоловічих статевих гормонів і сперми, що підвищує лібідо гормон – допамін. Не будуть зайвими і продукти, багаті на антиоксиданти та алкалоїди, – теоброміни. Вони відповідають за почуття закоханості.
Роль харчування у житті чоловіків
Правильне та збалансоване харчування, багате на вітаміни, мінерали та цінні речовини, вважається гарантом безвідмовної ерекції.
Афродизіаки піднімають потенцію, підвищують потяг.
Вітаміни групи В активно борються зі стресом та нервовою напругою, мікроелементи сприяють виробленню чоловічих гормонів.
Якщо представник сильної стати буде вести здоровий спосіб життя, регулярно вживати в їжу білкову, рослинну їжу, фрукти, молочні продукти, солодощі та багато інших продуктів для підвищення потенції, він зможе задовольнити свою другу половину без особливих зусиль.
Рекомендовані продукти
Багато чоловіків запитують: які продукти підвищують потенцію? Їх досить багато. Горіхи, фрукти, овочі, м'ясо, солодощі, мед, морепродукти, риба, зелень, молоко, сметана, сир - основні джерела ерекції. Їх необхідно регулярно споживати у їжу з метою підтримання нормального тонусу. Розглянемо докладніше вплив тієї чи іншої продуктової групи на потенцію.
Рослинна їжа
Рослинна їжа відрізняється своєю здатністю підвищувати статеву активність та можливості чоловіків. Ті, хто постійно споживають артишоки, салат, капусту, селеру, буряк, сою, горіхи, мигдаль, фісташки, насіння айви, дині, кропиви, моркви, ріпи, соняшнику, аніс, кардамон, спаржу, перець імбир та інші корисні для потенції продукти, не мають проблем подібного характеруЧому? Чим такі корисні зазначені продукти?
Їхній секрет криється в незвичайному складі. Вони міститься велика кількість рослинних білків. Незважаючи на те, що вони в порівнянні з білками тваринного походження мають менш істотну біологічну цінність, їхній амінокислотний склад є дуже сприятливим для підвищення потенції.
Також у рослинній їжі містяться необхідні для відновлення гормональної рівноваги поліненасичені жирні кислоти та компоненти, що впливають на статеву активність.
Урологи та сексопатологи рекомендують до раціону здорового чоловіка включати арахіс, волоські горіхи, інші горіхоплідні рослини, лимони, апельсини, гранати, авокадо, інжир, м'яту, чебрець, кмин, тархун та портулак. Ці продукти добре підвищують потенцію.
Білкова їжа
Не менш важлива в раціоні чоловіка та білкова їжа. Статеву силу представників чоловічої статі підвищує м'ясо, тому в раціоні воно має бути досить часто. Не менш корисні страви із риби. Вони підвищують ерекцію у кілька разів.
Найулюбленішою рибою є скумбрія. У ній містяться мікроелементи, що підвищують збудливість, та вітамін Е, який відповідає за вироблення тестостерону – основного чоловічого гормону. Бажано вживати в їжу варену рибу.
Урізноманітнити раціон чоловіка слід також овочами. Вони чудотворно впливають на статеву силу. Картопля, ріпа, цибуля, гриби, морква - овочі, що покращують потенцію. Вони стимулюють статевий потяг, оскільки мають особливий амінокислотний склад, що надає сприятливий вплив на статеві можливості чоловіка. Відмінним стимулятором є і кульбаба. Його слід додавати до овочевих салатів. Він багатий на мікроелементи та білки.
Солодощі теж потрібні
Корисний для здоров'я та посилення потенції мед. Рекомендується змішувати його з волоськими горіхами, фундуком або арахісом і вживати щодня за 3-4 години до сну. Цей засіб оптимальним чином впливає збільшення потенції. Ефект після прийому таких ласощів проявляється на 4-5 день.
Волоські горіхи і арахіс можна замінити чорносливом, кунжутом, очищеним насінням або іншими сухофруктами.
Перераховувати найефективніші солодкі продукти, що підвищують чоловічу потенцію, і не згадати чорний шоколад — не можна пробачити. Він не тільки покращує настрій та ефективно бореться зі стресом, але й містить антиоксиданти, які відповідають за почуття закоханості та безвідмовну ерекцію. Подібний ефект забезпечує якао.
Незамінні морепродукти
Благотворний вплив на сексуальні можливості чоловіка мають такі продукти харчування, як камбала, лосось, скумбрія, креветки, кальмари, раки. Вони містяться селен і цинк – основні мінерали, які впливають статеву функцію кожного чоловіки і забезпечують статеве здоров'я.
Морепродукти – це основне джерело як вітамінів і мінералів, а й незамінних жирних кислот омега-3 і омега-6, що у біосинтезі тестостерону.
В устрицях міститься багато цинку, що відповідає за вироблення сперми та чоловічих статевих гормонів. Вони гарантують максимально можливу «улюбленність» і безвідмовну потенцію.
Мідії не поступаються своїми особливостями і можливостями устрицям. Вони покращують еректильну функцію за рахунок своїх корисних властивостей. Вони багаті як на цинк – найважливіший компонент безперебійних можливостей, а й рідкісні амінокислоти, активізують вироблення статевих гормонів.
Щоб досягти максимального ефекту, слід вживати молюски у сирому вигляді, оскільки при термічній обробці значна частина корисних мікроелементів та білків втрачається.
Рекомендується активно вживати в їжу молюсків на стадії розмноження. У цей період концентрація амінокислот, що містять у них, найвища.
Що слід виключити із раціону?
Щоб уникнути проблем з потенцією та попередити статеве безсилля, необхідно, перш за все, обмежити прийом марних та шкідливих продуктів харчування, які негативно впливають на ерекцію. У щоденному раціоні чоловіків їх чимало. До них відносяться кава, енергетичні напої, солодке газування.
Так, безсумнівно, є серед них і ті, що на кілька годин посилюють потяг, але їх часто вживання зумовлює значне навантаження на судини та серце, як наслідок – ймовірність розвитку тромбозу та інфаркту.
Бажано звести до мінімуму вживання макаронів та іншої вуглеводної їжі, яка дозволяє швидко насититися, але не покращує потенцію. Хліб може впливати як негативну, і позитивну роль підтримці чоловічої сили. Не рекомендується зловживати білим хлібом. Вони сприяють надмірній вазі та імпотенції.
Корисним для чоловіка є висівковий або житній хліб. У ньому міститься вітамін групи В, необхідний нормальної ерекції.
Сардельки, ковбаса, сосиски - улюблені, але абсолютно непотрібні продукти харчування в чоловічому раціоні. Вони містяться консерванти, фіксатори та інші хімічні компоненти, негативно впливають як на статеву силу представників чоловічого роду, а й у їх здоров'я.
Продукти харчування, що підвищують потенцію, повинні бути присутніми у раціоні кожного чоловіка. Вони разом із регулярним статевим життям, спортом, прогулянками на свіжому повітрі та відмінним настроєм дозволять забути про нестабільну ерекцію назавжди.